ESTILO DE VIDA

Una amiga me preguntó ¿Cuál es tu estilo de vida?, la pregunta me tomó por sorpresa.

No es un tema del que se hable con frecuencia, pensé y dije que diariamente encuentro motivos para sentirme agradecida por estar viva y tener salud.

Adicionalmente busco e investigo métodos que me permiten generar hábitos saludables en mi rutina diaria, estos tienen que ver con una alimentación consciente.

Actividad física cómo hacer algo de ejercicio físico o bailar, realizo muchas lecturas que enriquecen mi espíritu y mi mente.

Buscando tener paz mental, me esmero en ser mejor ser humano y en lo que está en mis manos, intento servir a los demás.

Más con lo que hago que con lo que digo o escribo, entonces concluí que llevo un estilo de vida saludable.

Seguimos conversando sobre el tema y llegamos a la conclusión que al hablar de estilo de vida, es necesario tener en cuenta que es un concepto muy relativo y que depende de muchos factores.

Algunos de estos pueden ser, la clase social en la que se nace, los hábitos de la familia, la forma de pensar, de cuidar la salud tanto física como mental, los ingresos, las creencias religiosas, entre otras.

Días después pensando en mi estilo de via, me resultó muy interesante escribir sobre esto y compartirlo.

En mis consultas en la web encontré en la red social Linkedin, el texto que comparto a continuación, porque pienso que son parte de una filosofía muy interesante.

Que ayuda con cualquier estilo de vida que lleves en la actualidad o si tienes algo pendiente que consideres debas mejorar:

LAS 8 PALABRAS MÁGICAS PARA UNA VIDA PLENA

AGRADECE
Mantén una postura amable y agradecida.
El agradecimiento es una energía poderosa que reconforta a quien la emite y a quien la recibe. 

Da gracias por la simple existencia, por el sol en tus días y la luna de tus noches, por los alimentos en tu mesa, por el estado de equilibrio perfecto de tu cuerpo. 

Sé agradecido con quienes te rodean, pues todos están contribuyendo en la co-creación de tu mundo.

CONFÍA
Tú sabes lo que necesitas saber. 

Detén tus dudas.
Aquella cosquilla interna es tu más alta verdad y ella te servirá del mejor modo. Te arrepientes cuando desconoces o niegas tu intuición. 

Ten esto en cuenta: Finalmente, tú y sólo tú sabes lo que es mejor para ti. Si te encanta caminar al lado del océano, encuentra la forma de llegar allí. 

Si no confías completamente en ti, te conviertes en moho.
ESCUCHA
Siéntate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado.
Escucha a la gente, lo que realmente están diciendo. Escucha hasta la última nota de cada canción. 

Escucha tu voz interna, esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye. 

Oye el susurro de las hojas, el llamado de las ranas, el crujido de la madera ardiendo en tu chimenea. 

Escucha con tu corazón y siempre escucha aquello que nunca es hablado.
MUÉVETE
Mueve tu casa, tu cama, tu cuerpo.
Camina descalzo, sal por las montañas, por la playa, sal de la rutina del trabajo, las relaciones y los patrones de vida. 

Cambia tu perspectiva. 

Acércate a aquellas personas con las que puedas ser auténtico y nutran tus sueños más locos.
REÚNETE
Con los hombres y mujeres que Amas.
Toma el té o café acompañado, camina en compañía por el bosque, conversa y habla, lee en voz alta para otros, canta tu propia canción. 

Celebra que tu cabello, tu piel, tu cuerpo y tus historias son diferentes a las de los otros y a su vez son completamente parecidas. 

Cocina y come en compañía.
RECIBE
Por una vez, deja de dar y dar y dar a todos menos a ti mismo.
Acepta los cumplidos con gracia. 

La voz que necesitas oír, el abrazo, ese momento para conversar, la comida en tu mesa, el dinero que necesitas, siempre serán suministrados. 

Ábrete a recibir, abre tus manos para que sean llenadas con abundancia. 

Recibe todas las cosas buenas que mereces y recuerda disfrutar tu vida.
SIENTE
El dolor, experimenta el gozo, hasta que sientas que vas a evaporarte. Permítete reír hasta que te duela, siente el amor desde lo más profundo de tu corazón. 

Ríndete a la sensualidad de la vida. 

Enójate y expresa tu frustración, si es el caso, pero hazlo a solas. Si no sientes de verdad, no estás vivo.
TOCA
Toca las partes que Amas de tu cuerpo.
Acaricia a las personas que amas. 

Da abrazos en el parque. Acaricia a tu gato o tu perro un poco más. 

Saborea la sensación de un pañuelo de seda, de una pieza de madera, de las diferentes texturas. El musgo, las cortezas, las rocas y el agua. 

Mientras más lo hagas te sentirás más a gusto con el placer de tocar.”- Autor Desconocido

Me resultaron unas recomendaciones maravillosas para llevar un buen estilo de vida, sin perder de vista pienso yo que para lograr calidad de vida, los seres humanos necesitamos también:

• Descansar y dormir bien.
• Aprender a respirar conscientemente.
• Alimentarnos de manera equilibrada evitando los excesos de azúcar.
• Cuidar los pensamientos, tener cuidado con que los alimentamos.
• Perdonar para liberarse completamente.
• Realizar actividades lúdicas.

Dijo hace muchos años un famoso pensador “mente sana en cuerpo sano.”

Fuentes:

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7130573220486799360/

https://www.insp.mx/resources/images/stories/Centros/nucleo/docs/estilos_saludables.pdf