CAMBIANDO

“Mientras unos lloran, otros venden pañuelos” – Margarita Pasos

Estas líneas son una transcripción de un entrenamiento al que asistí y que he decidido desde Atreveix, solidariamente compartir contigo, porque los aprendizajes que considero pueden cambiar mi vida, pueden cambiar la tuya también.

Pasos para cambiar tu manera de pensar:

1. Pon atención a tus conversaciones mentales contigo misma.
2. Háblate bonito, como si le hablaras a tu bebe, a tu enamorado.
3. Busca y comparte mínimo tres noticias positivas.
4. Piensa en cosas positivas.
5. Haz un listado de todo lo bueno que hay en tu vida.
6. Agradece por todo lo que tienes.
7. No consumas ni compartas malas noticias.

Pasos para cambiar la autoimagen:

1. Desempolva la imaginación, cierra los ojos y mírate con detenimiento cómo eres físicamente, céntrate en lo que consideras tus atractivos.
2. Haz una lista de veinte cualidades, valores, fortalezas, habilidades, que tienes claro, hacen parte de ti.
3.  Escribe en un papel o en una hoja, las afirmaciones que vas a hacerte diariamente a ti misma, por ejemplo: “yo soy inteligente, yo soy amable”.
4. Cada vez que tengas unos minutos libres, mira el papel y repite ojala en voz alta, las afirmaciones que escribiste de tus cualidades.
5. Desarrolla la creencia y expectativa permanente, que eres capaz de lograr lo que quieres, lo que anhelas.
6. Cree en ti.
7. Conviértete en tu fan número uno.

Pasos para lograr lo que anhelas:

1. Define lo que anhelas en la vida, sueña despierta que lo estás logrando ahora mismo.
2. Si no lo sabes, gasta cada día mínimo una hora para pensarlo y definirlo.
3. Escribe con lujo de detalles y claridad, lo que anhelas.
4. Piensa en grande, la energía que utilizas para pensarlo es la misma.
5. Evita usar diminutivos para definir tus sueños, nada de una casita, un carrito, etc.
6. Bloquea o cambia los pensamientos de miedo o temor cuándo te lleguen a la mente.
7. Confía en que puedes lograrlo.

Pasos para empezar a enfrentar tus miedos:

1. No alimentes tus miedos, cambia el pensamiento de ese momento, para que el miedo no crezca, déjalo morir de hambre, ignóralo.
2. Mírate a ti misma en tu mente, sin ese miedo.
3. Practícalo diariamente.
4. Asocia el susto que te provoca, por ejemplo hablar en público, con una emoción que te agrade, como por ejemplo ser reconocida como la mejor.
5. Asocia ese miedo a emoción, como cuando te enamoras que sientes mariposas en el estómago al ver a tu enamorado.

Pasos para enfocarte en lo que quieres lograr:

1. Escribe tu sueño o anhelo en forma de pregunta.
2. Escribe veinte soluciones o métodos para lograrlo.
3. No apuntes bajito, piensa en grande.
4. Aprende sobre lo que son actividades de alto valor.
5. Realiza diariamente mínimo tres actividades de alto valor.
6. Investiga sobre quien puede guiarte, orientarte para que se convierta en tu mentor, aunque sea a través de libros, audios, videos, etc.
7. Compórtate y habla como si fueras ya una persona exitosa.

Pasos cambiar tu imagen greñuda, miedosa y quejosa:

1. Busca un espejo y tenlo cerca, para que mires las caras que haces.
2. Practica en el espejo tu mejor sonrisa.
3. Háblale a la persona que miras en el espejo, como lo harías a un cliente, se amable, mantén tu mejor expresión frente al espejo.

Pasos para transformar tus emociones:

1. Sonríe  con amabilidad, ríe con ganas.
2. Levanta los hombros.
3. Imita a la mujer maravilla o súper man, ponte de pie, pon las manos en tu cintura a cada lado, y durante dos minutos sostén esa pose, sonriendo.

Termino estas líneas con una cita bíblica:

Mateo 7: 7-11

Pedid, y se os dará;

Buscad y hallaréis;

Llamad, y se os abrirá.

Porque todo aquel que pide, recibe;

El que busca, halla;

Y al que llama se le abrirá.

Siendo fiel a mi propósito de compartir conocimiento, te dejo con este resumen del fotógrafo Martin Weber, que explica con claridad la importancia de definir un sueño:

«Mapa de Sueños Latinoamericanos»

Entre 1992 y 2013 el fotógrafo argentino Martin Weber viajó por varios países de América Latina para llevar a cabo un proyecto fotográfico. 

Éste consistía en retratar a personas de varios países latinoamericanos sosteniendo un pizarrón en el que esas personas escribían cuáles eran sus sueños (sus anhelos). 

El proyecto se materializó en el libro «Mapa de Sueños Latinoamericanos» que resultó ser una radiografía del dolor y las esperanzas del continente americano. 

En 2007 Weber llegó a una comunidad de Medellín en Colombia. 

Allí conoció a Cristian, un adolescente de 15 años que iba todos los días a su escuela. No para estudiar, sino para comer. 

Su cuerpo estaba lleno de cicatrices: marcas de balas y puñaladas, evidencia física de peleas callejeras entre sicarios. 

Tenía una mirada opaca. 

Le dijo al fotógrafo que si lo hubiera visto por la calle le habría robado el equipo, y que si se hubiera resistido, probablemente lo habría acuchillado. 

Como parte de su proyecto, Weber antes de fotografiar a Cristian le pidió que escribiera en el pizarrón su sueño. 

Éste escribió: «Mi sueño es morirme». 

Weber le preguntó cuándo le tomó la fotografía por qué ese sueño. 

Cristian le respondió que porque no tenía hogar y hacía cosas malas. 

Meses después de haberlo fotografiado, el cuerpo de Cristian fue encontrado baleado a las orillas de un río.

«Nuestro destino sólo se puede cambiar si nos permitimos imaginar uno diferente del que nos ha sido dado» – Fotógrafo argentino Martin Weber

www.edicioneslariviere.com